Den
Beckenboden
lebendig werden
lassen...
Den
Beckenboden
lebendig werden
lassen...
Der Beckenboden
Finde zur inneren Mitte
Finde zur inneren Mitte
Ein gesunder und flexibler Beckenboden kann zu einer ungeahnten Kraftquelle werden. Er ist unser tragendes Fundament und birgt unsere weibliche Schöpferkraft, die uns zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Begeisterung verhelfen kann.
Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen, es lohnt sich!
Der Beckenboden- unser Lebensboden
Der Beckenboden- unser Lebensboden
Der Beckenboden ist unser stabiles Fundament. Er liegt in der Körpermitte und ist über Muskelketten und Faszien mit dem ganzen Körper vernetzt und hat dadurch Einfluss auf alle Körperbereiche von Kopf bis Fuß. Ein kraftvoller Beckenboden gibt uns Halt und Stabilität aus der Tiefe heraus. Er verhilft uns zu einer guten Körperhaltung und einem aufrechten Gang, beugt Rückenbeschwerden vor und unterstützt unsere Organe. Er verschließt das Becken nach unten und sichert damit unsere Kontinenz.
Der Beckenboden ist ein Schwingboden, ähnlich einem Trampolin. Nur wenn er vollkommen loslassen kann, kann er auch seine volle Kraft entwickeln und damit adäquat auf die Anforderungen des Alltags reagieren.
Ein verspannter Beckenboden ist nicht mehr flexibel genug um auf plötzliche Druckerhöhung im Bauchraum (z.B. beim Husten und Niesen) reagieren zu können. Oft liegt hier die Ursache von Inkontinenz und anderen Beckenbodenproblemen. Die Spannung im Beckenboden ist aber auch abhängig von den beckenumgebenden Strukturen wie Hüft-, Rücken-, und Bauchmuskulatur. Nur wenn diese Strukturen elastisch sind kann auch der Beckenboden reaktionsfähig sein.
Schwangerschaft und Geburt
Schwangerschaft und Geburt
Die größte Veränderung erlebt der Beckenboden durch Schwangerschaft und Geburt. Hier liegt oft die Ursache für spätere Probleme. Deshalb ist es sehr wichtig, den Körper in seiner natürlichen Rückbildung zu unterstützen. Besonders nach schweren Geburten und großen Verletzungen braucht es professionelle Unterstützung um den Beckenboden zu rehabilitieren. Durch meine jahrelange Begleitung von Frauen nach der Geburt, weiß ich um die speziellen Probleme, die durch Geburten auftreten können und kann dadurch gezielt und individuell auf meine Teilnehmerinnen eingehen. Es ist mir eine Herzensangelegenheit Frauen in dieser besonderen Lebensphase zu begleiten.
Mein Konzept
Erfahren Sie die heilsame Wirkung eines ganzheitlichen Beckenbodentrainings: Wir begegnen dem Beckenboden mit viel Einfühlungsvermögen, denn er ist eine sehr sensible Körperregion. Wir lernen den Beckenboden zu entspannen und zu kräftigen. Wir dehnen die beckenumliegenden Strukturen und befreien damit das Becken, wir lösen sanft Verklebungen in den Faszien und fördern mit dynamischen Übungen die Durchblutung.
Das lässt unseren Beckenboden wieder lebendig werden!
Ein flexibler und befreiter Beckenboden kann somit zur Quelle von Lebensfreude, Lebenslust und Leichtigkeit werden. Den Beckenboden entdecken heißt auch, unserer ureigenen weiblichen Schöpfungskraft zu begegnen.
Mein Wunsch ist es, meine Begeisterung für dieses Thema mit Ihnen zu teilen, so dass Sie Lust bekommen, die Stärke die aus Ihrem Beckenboden hervorgehen kann kennenzulernen und dadurch ein positives Lebensgefühl erhalten.
Ich freue mich auf Sie!
Anke Kirwel
Kurse
Ganzheitliches Beckenbodentraining
Präventionskurs: Beckenbodenschule
mit Elementen aus verschiedenen Beckenbodentherapien, Yoga, Pilates und Faszientraining
Vorkenntnisse Beckenboden sollten vorhanden sein z.B. Rückbildungskurs
Inhalt:
- Schwerpunkt stabilisierende Übungen Kräftigung der Tiefenmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken)
- Dehnen der beckenumgebenden Muskulatur und Förderung der Becken- und Hüftbeweglichkeit
- Entlastungspositionen für den Beckenboden
- Faszientraining
- Entspannung
Dauer: 8× 75 min
Kosten: 165,- €
Termine: immer donnerstags 18:00-19:15 Uhr
neue Termine: 18.01.- 07.03.2024 ausgebucht
11.04.-13.06.2024 (außer 9. und 30.05.) ausgebucht
22.08.-10.10. (außer 03.10.)
!nur 7x 75 min für 140,00 €
31.10.-19.12.2024
Kursort: Osteopathiepraxis Handwerk von Olaf Pachten
Kronprinzenstr.86
53173 Bonn-Bad Godesberg
Die Kurse beginnen immer nach den Schulferien. Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs der gesetzlichen Krankenkassen und wird mit bis zu 80% gefördert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe der Kostenerstattung.
Ganzheitliches Beckenbodentraining
Ganzheitliches Beckenbodentraining
mit Elementen aus verschiedenen Beckenbodentherapien, Yoga, Pilates und Faszientraining
Fortgeschritte
Inhalt:
- Schwerpunkt dynamischere Übungen/ Faszientraining
- Dehnen der beckenumgebenden Muskulatur und Förderung der Becken- und Hüftbeweglichkeit
- Stabile Mitte: Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
- zeitgenössisches Pilates
- Entspannung
Dauer: 8x 75 min
Kosten: 165,- €
Termine: immer donnerstags 19.30-20.45 Uhr
neue Termine: 18.01.- 07.03.2024 ausgebucht
11.04.- 13.06.2024 (außer 9. und 30.05.) ausgebucht
22.08.-10.10. (außer 03.10.)
!nur 7.75 min für 140,00 €
31.10.-19.12.2024
Kursort: Osteopathiepraxis Handwerk von Olaf Pachten
Kronprinzenstr. 86
53173 Bonn- Bad Godesberg
Präventionskurs: Beckenbodenschule
Beckenbodenschule für junge Mütter
Präventionskurs Beckenbodenschule-
Förderung durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80%
Anfänger ohne Vorkenntnisse
Inhalt:
- Aufbau und Funktion des Beckenbodens
- Zusammenspiel von Beckenboden mit Bauch- Rücken- und Hüftmuskulatur, sowie der Atmung
- Einfluss der Körperhaltung auf den Beckenboden
- Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag, z.B. Bücken, Heben, Tragen. Husten und Niesen
- Verbesserung der Blasen- und Darmfunktion
- Entspannung
Dauer: 8x 75 min
Kosten: 150,00 €
Termine: auf Anfrage
Kursort: Osteopathiepraxis Handwerk von Olaf Pachten
Kronprinzenstr.86
53173 Bonn- Bad Godesberg
Den Beckenboden entdecken
Beckenbodenyoga
Workshop
Anfänger ohne Vorkenntnisse
Inhalt:
- die 3 Schichten des Beckenbodens kennenlernen
- Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
- der Beckenboden im Alltag
- Entspannung für den Beckenboden
Dauer: 4 Stunden
Kosten: 75,00 €
Termine: samstags 14.00-18.00 Uhr
Termine auf Anfrage
Kursort: Osteopathiepraxis Handwerk von Olaf Pachten
Kronprinzenstr. 86
53173 Bonn
Einzeltherapie Beckenboden
Privatpatientinnen mit Rezept oder Selbstzahlerinnen
Kosten:
35,00 EUR pro Einheit von 20 min
Therapien finden in Doppelbehandlungen von 40 min statt
Einzeltherapien finden nach Terminvereinbarung in der Turmstr. 6 in Bonn-Plittersdorf statt
Über Anke
Über mich
Schon in der Ausbildung zur Physiotherapeutin hat mich das Thema Beckenboden interessiert, aber erst durch die Schwangerschaft und Geburt meiner beiden Kinder, vor 18 Jahren, kam ich das erste Mal in tieferen Kontakt mit dem Beckenboden und habe erkannt, wie wichtig dieses Thema für uns Frauen ist.
Seitdem bin ich beseelt von der Idee, Frauen mit Beckenbodenproblemen zu helfen. Ich habe viele physiotherapeutische Fortbildungen zu dem Thema Beckenboden absolviert und so ein fundiertes medizinisches Wissen erworben. Leider fehlte mir dabei aber der ganzheitliche Ansatz. Durch osteopathische Fortbildungen, Beckenboden Yoga, Faszientraining und verschiedene Massagetechniken konnte ich meinen eigenen ganzheitlichen Therapieansatz entwickeln.
Meine Erfahrungen basieren auf der langjährigen Arbeit in der klinischen Geburtsmedizin, Beckenbodentherapie und der Anleitung von Gruppen. Frauen auf ihrem Weg zu einem gesunden und lebendigen Beckenboden zu begleiten ist für mich zur Berufung geworden!
Ich freue mich auf Sie!
Vita: Anke Kirwel
Physiotherapeutin
Beckenbodentherapeutin (Physio Pelvica)
Beckenboden-Yogalehrerin
Fasziale Beckenbodentrainerin
2003-2010 Arbeit in Physiotherapiepraxen und Elternzeit
2010-2017 Kinderklinik St. Augustin
Physiotherapie in der Geburtsmedizin: physiotherapeutische Betreuung von Schwangeren und Wöchnerinnen, Beckenbodentherapie
seit 2017 Johanniter Krankenhaus
Physiotherapie und Praktikumsanleiterin für die Fachbereiche: Geburtsmedizin, Gynäkologie, Urologie, Urogynäkologie, Proktologie, onkologische Gynäkologie und Brustzentrum,
Beckenbodentherapie
seit 2004
Fortbildungen in der Beckenbodentherapie, Geburtsmedizin, Gynäkologie, Urologie und Proktologie
- Physio Pelvica - Physiotherapie bei Funktionsstörungen im Becken
- Tanzberger Konzept - Physiotherapie bei Beckenboden-Sphinkter-Dysfunktion
- Präventionskurs Beckenbodenschule
- Osteopathie für Schwangere und nach der Geburt
- Osteopathie in der Gynäkologie, Urologie und Proktologie
- Schmerzsyndrome im Becken
- Ausbildung zur Beckenboden- Yoga Lehrerin
- Ausbildung zur faszialen Beckenbodentrainerin
- Cantienica Beckenboden
- BM- Balance - Prävention und Rehabilitation für Blase, Beckenboden und Prostata
- Kinesio-Taping Gynäkologie
- Therapeutische Frauenmassage - Gentle Birth Method nach Martha Gowri und Fruchtbarkeitsmassage
- Aviva Methode - aus dem Becken kommt die Kraft
- Organlifting zur Beckenbefreiung
- Persönliche Erfahrung mit: Hormonyoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Pilates und Tanz
Über Anke
Ich freue mich auf Sie!
Über mich
Schon in der Ausbildung zur Physiotherapeutin hat mich das Thema Beckenboden interessiert, aber erst durch die Schwangerschaft und Geburt meiner beiden Kinder, vor 15 Jahren, kam ich das erste Mal in tieferen Kontakt mit dem Beckenboden und habe erkannt, wie wichtig dieses Thema für uns Frauen ist.
Seitdem bin ich beseelt von der Idee, Frauen mit Beckenbodenproblemen zu helfen. Ich habe viele physiotherapeutische Fortbildungen zu dem Thema Beckenboden absolviert und so ein fundiertes medizinisches Wissen erworben. Leider fehlte mir dabei aber der ganzheitliche Ansatz. Durch osteopathische Fortbildungen, Beckenboden Yoga und verschiedene Massagetechniken konnte ich meinen eigenen ganzheitlichen Therapieansatz entwickeln.
Meine Erfahrungen basieren auf der langjährigen Arbeit in der klinischen Geburtsmedizin, Beckenbodentherapie und der Anleitung von Gruppen. Frauen auf ihrem Weg zu einem gesunden und lebendigen Beckenboden zu begleiten ist für mich zur Berufung geworden!
Vita: Anke Kirwel
Anke Kirwel staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Mutter von zwei Kindern
2003-2010 Arbeit in Physiotherapiepraxen und Elternzeit
2010-2017 Kinderklinik St. Augustin
Physiotherapie in der Geburtsmedizin: physiotherapeutische Betreuung von Schwangeren und Wöchnerinnen, Beckenbodentherapie
seit 2017 Johanniter Krankenhaus Physiotherapie und Praktikumsanleiterin für die Fachbereiche: Geburtsmedizin, Gynäkologie, Urogynäkologie, Proktologie und Brustzentrum
Beckenbodentherapie
seit 2004 Fortbildungen in der Beckenbodentherapie, Geburtsmedizin, Gynäkologie, Urologie und Proktologie
- Physio Pelvica - Physiotherapie bei Funktionsstörungen im Becken
- Tanzberger Konzept - Physiotherapie bei Beckenboden-Sphinkter-Dysfunktion
- Präventionskurs Beckenbodenschule
- Osteopathie für Schwangere und nach der Geburt • Osteopathie in der Gynäkologie, Urologie und Proktologie
- Schmerzsyndrome im Becken
- BM- Balance - Prävention und Rehabilitation für Blase, Beckenboden und Prostata
- Kinesio-Taping Gynäkologie
- Therapeutische Frauenmassage - Gentle Birth Method nach Martha Gowri und Fruchtbarkeitsmassage
- Aviva Methode - aus dem Becken kommt die Kraft
- Organlifting zur Beckenbefreiung
- Beckenboden Yoga Teilnahme an diversen Fachtagungen und Kongressen der deutschen Kontinenzgesellschaft Persönliche Erfahrung mit: Hormonyoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Pilates und Tanz
Resonanzen
"
Wenn jemand einen Kurs sucht nachdem er schon immer gesucht hat-dann ist es dieser. Der Körper wird ganzheitlich auf verschiedenen Ebenen angesprochen, vor allem natürlich der Beckenboden. Anke, mit ihrer kompetenten empathischen Art, schafft es in kürzester Zeit jeden zu begeistern. Man spürt von Woche zu Woche die Verbesserung der eigenen Muskulatur. Ich kann den Kurs nur jedem empfehlen.
Martina,
58 Jahre
"
Mit Vorerfahrung im Beckenbodentraining war ich auf der Suche nach einem reinen Übungskurs. Der von Anke angebotene Kurs findet wöchentlich im Umfang von 75 Minuten statt. Die Übungen werden sehr gut angeleitet. Darüber hinaus bekommt jeder von Anke individuelle Unterstützung, so dass die Übungen korrekt ausgeführt werden können. Die Übungen selber variieren über die Stunden und sind sehr abwechslungsreich, so ist von Entspannungsübungen für den Beckenboden bis hin zu schweißtreibenden Übungen alles dabei. Die Kursleiterin ist mit so viel Herzblut und Freude dabei, dass der Kurs einfach nur Spaß macht und zusätzlich unheimlich gut tut.
Melanie,
28 Jahre
"
Beckenbodenschule und ganzheitliches Beckenbodentraining: Nein, man muss das Leiden nicht annehmen... Bei Anke wird man angeleitet aktiv zu werden. Durch ihre offene und nette Art, und dem ganz normalen Umgang mit dem Thema Beckenbodenschwäche, wird einem die anfängliche Scheu genommen. Obwohl das Thema ja sehr persönlich ist, nennt sie die Dinge beim Namen. In der Beckenbodenschule hat Anke sehr anschaulich das „Tabu“ Thema mit uns erst theoretisch erarbeitet und zudem abwechslungsreiche praktische Übungen mit uns gemacht. Man muss im Alltag den Beckenboden nicht unnötig belasten. Sie hat uns gleich am Anfang einige wichtige Übungen an die Hand gegeben wie wir den Beckenboden im Alltag besser schützen können. Zum Beispiel durch das richtige Heben, Bücken, Tragen, Niesen und das Öffnen schwerer Türen. Jetzt, in dem ganzheitlichen Beckenbodentraining, kräftigen wir nicht nur den Beckenboden, sondern auch den ganzen Körper. Großen Wert legt Anke auf die Beweglichkeit. Der Effekt ist groß für den ganzen Körper. Toll ist es, dass sie auf die korrekte Ausführung achtet und uns sehr individuell korrigiert. Sie gibt uns ganz genaue differenzierte Anleitungen. Anke hat ihre ganz eigene Leidenschaft für den Beckenboden, und dies spürt man auch in jeder Stunde. Wir können die Kurse in Kombination nur sehr empfehlen.
Anne, 35 Jahre
& Michaela, 50 Jahre
"
Im Kontakt mit Anke bemerkt man sofort ihre langjährige Erfahrung mit dem Thema Beckenboden. Sie analysiert absolut treffend das Problem, kann sehr verständlich erklären und hat sofort passgenaue, wirkungsvolle Übungen parat. Ihr Optimismus ist ansteckend und das Training macht dank ihr richtig viel Spaß.
Judith,
35 Jahre
Kontakt
Anke Kirwel
Tel.: 0151 - 44 63 55 57
E-Mail: beckenboden@kirwel.biz
Alle Kurse finden in der Osteopathiepraxis Handwerk von Olaf Pachten, Kronprinzenstr. 86, 53173 Bonn (Bad Godesberg) statt.
Sie erreichen mich telefonisch montags bis freitags von 14:30 bis 18:00 Uhr.
Ich freue mich auf Sie!
Den
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Anke Kirwel
Tel.: 0151 - 44 63 55 57
E-Mail: beckenboden@kirwel.biz
Alle Kurse finden in der Osteopathiepraxis Handwerk von Olaf Pachten, Kronprinzenstr. 86, 53173 Bonn (Bad Godesberg) statt. Sie erreichen mich telefonisch montags bis freitags von 14:00 bis 18:00 Uhr.